Самый полный список витаминов для женщин при планировании беременности

Самый полный список витаминов для женщин при планировании беременности

Здравствуйте, дорогие читатели, с вами Лена Жабинская.

Рождение малыша – это ответственный шаг и, по совместительству, серьезное испытание для организма. Соответственно, для того чтобы стойко выдержать его, последнему необходимо хорошо подготовиться.

Длительность процесса подготовки зависит от многих факторов и в среднем составляет полгода.

В это время нужно не просто вести здоровый образ жизни, но также принимать специальные поливитаминные комплексы, подбор которых осуществляется лечащим врачом на основании результатов анализов, свидетельствующих об индивидуальных особенностях и потребностях организма будущей матери.

Осознанный отказ от них – это риск неблагоприятного исхода беременности или развития у малыша различных патологий.

Для того чтобы его исключить, я расскажу о том какие нужны витамины для женщин при планировании беременности и почему их стоит принимать.

Зачем нужны витамины для будущих мам?

Находясь в утробе матери, еще не рожденный малыш получает от нее не только защиту, но и целый ряд витаминов и микроэлементов, которые необходимы ему для роста и развития.

Как выбать какие витаминыЕсли материнские резервы полны ими, проблем у него не возникает.

Если же, по каким-то причинам наблюдается серьезный дефицит важнейшего вещества, наступают тяжелые анемии, гестозы, гнойные осложнения у женщин, которые неизменно влияют и на состояние их будущих малышей.

И это не пустые слова, а научно доказанный факт.

Чтобы их исключить и нужно принимать витамины еще на этапе планирования беременности.

Другая причина – необходимость сохранения женской красоты. Дело в том, что даже наличие минимального объема нужных крохе полезных веществ – это не повод отказываться пить выписанные витамины.

Ведь малыш все равно заберет свое, пусть и в ущерб матери. А сама она в результате этого столкнется с серьезными проблемами с собственным здоровьем. Самый яркий тому пример – разрушение и выпадение зубов после беременности.

Кроме того, поводом для назначения витаминных комплексов являются:

  • постоянные стрессовые ситуации;
  • большие умственные и физические нагрузки;
  • выраженные признаки авитаминоза.

К слову, если вы только планируете беременность, обязательно читайте о том, как выбрать идеальное время года для беременности и родов.

Каким витаминам отдавать предпочтение?

Практикующие гинекологи составили целый список полезных веществ, в которых может нуждаться будущая мама. В него вошли:

Фолиевая кислота, или В9.

Ее выписывают как на этапе планирования беременности, так и непосредственно во время ее течения, ведь пользу от ее приема сложно переоценить.

vitamin

 

Судите сами: она минимизирует риск развития у крохи дефекта нервной трубки, который приводит к недоразвитости и грыже головного мозга, а также неполному закрытию спинного мозга.

Фолиевая кислота отвечает за рост и развитие клеток, формирование тканей малыша, предупреждает самопроизвольные выкидыши.

Поэтому ее назначают и на этапе планирования, и во время беременности.

К тому же сама она есть не только в лекарственных препаратах, но и в продуктах питания.

Лучшими источниками фолиевой кислоты являются: зеленые листовые овощи, бобовые, печень трески и икра, творог, апельсиновый сок, капуста, орехи, гречка, морковь, спаржа.

Средняя суточная дозировка – 400 мкг.

vitamin eВитамин Е, или «фактор фертильности».

Незаменимое вещество для будущей мамы, дефицит которого снижает ее шансы на беременность, а то и вовсе приводит к развитию патологий у плода.

Кроме того, витамин Е предупреждает появление раковых клеток, принимает активное участие в процессе выработки гемоглобина и, следовательно, предотвращает развитие анемии, отвечает за гормональный баланс, предупреждает выкидыши.

Помимо препаратов, он содержится в растительных маслах, зелени, мясных и молочных продуктах.

Дозировка приема витамина Е зависит от многих факторов и колеблется в пределах 100 – 400 МЕ (1 – 4 капсулы).

vitamin

Витамин D.

То самое вещество, из-за нехватки которого у матери и выпадают зубы.

И пусть сама она уверена в том, что это нормально, врачи твердят, что причина подобного явления – дефицит витамина D в ее организме.

В итоге ребенок забирает свое, а ей попросту не хватает.

Содержится он преимущественно в морепродуктах, яйцах, молоке и шпинате.

 

Кроме того, витамин D можно принимать и в составе поливитаминных комплексов.

Схема и длительность приема при этом определяются индивидуально, но чаще всего составляют 400 МЕ в сутки.

vitamin a

Витамин А, или ретинол.

На этапе планирования он отвечает за нормализацию метаболизма и рост клеток, а во время беременности – за формирование зрительного нерва у малыша.

И все бы ничего, вот только в больших количествах, ретинол способен принести вред организму.

Поэтому вопрос о том, сколько капсул с ним принимать в день остается открытым.

 

Между тем врачи говорят, что суточная дозировка этого вещества не должна превышать 10 мг.

Более того, беременеть можно лишь спустя 2 – 6 месяцев с момента окончания курса его приема.

Содержится он также в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.

orehi

Витамин В2.

Он обеспечивает обмен веществ на этапе планирования, метаболизм железа, процессы кроветворения, а также за формирование костей, мышечной и нервной систем крохи во время беременности.

Суточная доза приема этого вещества составляет 1,5 – 1,6 мг.

В список его натуральных источников входят: гречка, овсянка, орехи, бобовые и сухие дрожжи.

 

vitamin

 

Витамин С, или аскорбиновая кислота.

Натуральный иммуномодулятор, который укрепляет эпителий, оздоравливает организм и подготавливает его к будущему серьезному испытанию.

Главное, принимать его в количестве 70 мг в день.

Помимо препаратов, аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых, шиповнике, сладком перце.

Помимо вышеперечисленных полезных для малыша витаминов вы должны быть уверены в том, что исключили полностью возможный вред.

Если ранее вы курили, или продолжаете это сейчас, обязательно читайте о последствиях курения при планировании беременности и о том, когда нужно бросить, чтобы не навредить малышу.

Вся информация представлена исключительно для ознакомительных целей. Конкретные препараты и их дозировку определяет врач. Никакой самодеятельности, ведь сейчас это касается не только вас.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Подпишись на обновления блога


    Комментариев к статье: 1

  • Спасибо за статью

    Ответить

  • ;-)
  • :smile:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :cry:
  • :cool:
  • :???: