Можно ли ходить в баню при грудном вскармливании?

Привет друзья, с Вами Лена Жабинская! Казалось бы, беременность и роды позади. Впереди – светлое будущее с любимым малышом на руках и долгожданная возможность вернуться к прежнему образу жизни, например, к регулярным походам в баню. При мысли о них молодых мам порой не останавливает даже лактация, а зря.

Мнения врачей относительно того, можно ли в баню при грудном вскармливании, разнятся. Между тем, в большинстве случаев они утвердительно отвечают на этот вопрос, правда, при условии отсутствия у мамы явных противопоказаний к посещению таких мест и выполнения ею определенных правил.

Баня: так ли она нужна?

О положительном воздействии бани на организм знали еще наши предки. Издавна они ходили сюда отдохнуть, расслабиться и поправить свое здоровье. И все благодаря высокой температуре и влажности, которые провоцируют повышенное потоотделение, а, значит, улучшают работу всех органов и систем.

По словам медиков, ходить в баню нужно для того чтобы:

• улучшить кровообращение;
• снять напряжение;
• вывести токсины и шлаки из организма;
• повысить иммунитет;
• ускорить обменные процессы;
• обеспечить себе профилактику ОРВИ, благодаря естественной ингаляции.

Для рожавших полезно ходить в баню еще и потому, что здесь поры открываются, крема и маски лучше проникают в кожу и, как следствие, кожные покровы очищаются. Более того, потоотделение способствует уменьшению лишнего веса и позволяет эффективнее бороться с такими проблемами, как целлюлит и растяжки. Правда, при условии использования специальных косметических средств.

Интересно, что раньше в бане женщины еще и рожали. Дело в том, что жар и влага положительно воздействуют на организм, ускоряя процесс родов. И после родоразрешения роженицы часто баню посещали для того, чтобы грудь наливалась молоком в теплой среде и лактация не пропадала.

А есть ли недостатки?

Несмотря на все преимущества бани, париться в ней, особенно кормящим женщинам, необходимо очень осторожно, даже если до беременности они были их завсегдатаями. Всему виной – особенности их организма в период лактации, которые могут негативно отразиться на их состоянии здоровья.

Предупредить любые неприятности поможет банальный поход к врачу на консультацию. Баня имеет свои противопоказания, исключить которые и поможет квалифицированный специалист.

Когда посещать баню не рекомендуется:

• при наличии острых воспалительных заболеваний;
• бронхиальной астмы;
• проблем с сердечно-сосудистой системой;
• при гипертонии;
• при высокой температуре.

Одним из существенных недостатков бани, который может испытать на себе женщина, практикующая кормление грудью, является ухудшение лактации. И все потому, что высокие температуры, провоцирующие повышенное потоотделение, влекут за собой потерю жидкости. Это не может не отразиться и на количестве грудного молока, правда, далеко не у всех.

Поэтому даже при отсутствии противопоказаний врачи советуют молодой маме внимательно следить за своим организмом, а в случае появления первых признаков дефицита молока, отложить поход в баню на какое-то время.

Что и когда

Турецкая и русская бани, финская сауна, Сауна-спорт и японская офуро – сколько видов бань человечество придумало на пути своего развития! И пусть все они ставят перед собой одну-единственную цель – расслабление, укрепление и гигиену, посещать их все кормящим мамам не рекомендуется. И все из-за крайне высоких температур и уровня влажности, оказывающего огромную нагрузку на организм. Минимизировать ее можно правильным выбором парной.

Легче всего кормящие переносят турецкие бани, или хамам, так как от других они отличаются мягким климатом. Судите сами: температура в таких помещениях не поднимается выше 40 – 45 градусов, в то время как влажность достигает 100%. К примеру, в русской бане и финской сауне при такой же влажности температура достигает 70 градусов. Иными словами, последние меньше подходят для человека неподготовленного или еще неокрепшего.

Конкретных правил относительно того, когда можно посещать баню кормящей нет. Врачи просто советуют воздержаться от походов сюда до момента исполнения крохе 3 месяцев. В этот период происходит процесс формирования лактации, и любые вмешательства извне могут серьезно на него повлиять. Об этом же свидетельствуют и соответствующие отзывы молодых мам.

Правила посещения

Даже если женщина до беременности и родов часто ходила в баню, имея при этом крепкий организм и не имея никаких проблем со здоровьем, нелишним будет ознакомление с определенными правилами. Это элементарные меры предосторожности, которые и позволят ей сохранить прекрасное самочувствие в парной даже во время кормления грудью.

• Первые разы в баню лучше ходить с кем-то, кто подстрахует в случае возникновения проблем.
• Тапочки на нескользкой подошве – это залог безопасности и здоровья. В конце концов, в бане холодные полы, которые могут повлечь за собой переохлаждение и простуду.
• До момента исполнения крохе 1,5 месяцев и при наличии послеродовых выделений от парилки лучше напрочь отказаться.
• Посещать ее нужно после кормления, так как стекающее с груди молоко вряд ли создаст все условия для максимального расслабления.
• До и после похода в баню нужно пить много жидкости, чтобы предотвратить процесс «колебания» количества молока.
• Первые несколько «сеансов» должны длиться не более 2 – 5 минут, даже при наличии огромного опыта, в противном случае проблем с ослабленным организмом не избежать. Если все хорошо, со временем можно увеличивать длительность пребывания в бане до 10 минут, или посещать парилку в несколько заходов.
• От купания в холодной воде в этот период стоит отказаться. Кроме того, важно прятать от холода грудь, чтобы избежать лактостаза.

И самое главное, необходимо следить за своим самочувствием, ведь вместо ожидаемого удовольствия поход в баню может закончиться и головокружением, и потерей сознания.

Прислушивайтесь к себе! А также сохраняйте статью на стену в соцсетях и подписывайтесь на наши обновления! Это была Лена Жабинская, пока-пока!