Есть моменты, когда накрывает каждую из нас: возникает плаксивость, отчаяние, жалость к себе. Причины такого состояния кроются в страхе за будущее, реже – в усталости, а методы лечения, судя по многочисленным постам в сетях – в кусочке шоколадки. А что делать, если волшебная пилюля не помогает и нужно ли предпринимать какие-то меры вообще?
Оказывается, да, ведь это болезнь, которая в случае отсутствия помощи может закончиться плачевно и для женщины, и для членов ее семьи. Но обо всем по порядку в статье про симптомы депрессии у женщин.
Содержание
От истоков к современности
Эту хворь называют недугом XXI века. Коварная и опасная, она поражает людей всех возрастов: по статистике от депрессии страдает каждый пятый ребенок и подросток в возрасте 10 – 15 лет, каждый десятый в возрасте 40 лет и каждый третий в возрасте 65 лет. Подавляющее большинство больных – женщины. Причем у пожилых представительниц прекрасной стати она представляет большую опасность, так как не всегда вовремя подмечается.
О депрессии говорили еще во времена Гиппократа, когда ее лечили теплыми клизмами и массажами. Упоминания о ней сохраняются и в античных трактатах (Эберсовском папирусе), подтверждающие, что некоторые выводы относительно ее течения и лечения были сделаны в ходе многолетнего наблюдения.
Всемирная организация здравоохранения давно забила тревогу по этому поводу, назвав недуг причиной подростковой болезненности и нетрудоспособности, а то и суицидов. Между тем, при всем этом далеко не все люди ее признают. Особенно это касается послеродовой депрессии, которая присуща 15% женщин и у каждой второй из них протекает в тяжелой форме.
Причины и виды
Что такое депрессия? Судя по энциклопедии, это психическое расстройство, проявляющееся:
- ухудшением настроения и ангедонией (утратой способности радоваться);
- появлением негативных рассуждений, пессимизма;
- двигательной заторможенностью.
Причем это не просто плохое настроение, но опасное состояние, для которого характерна заниженная самооценка, потеря вкуса к жизни.
Отчего оно возникает? На то есть масса причин:
- Генетика. Есть женщины, которые склонны к депрессиям от природы. У них эта болезнь прослеживается по женской линии, но возникать может далеко не у каждого поколения. Вычислить их легко: у них депрессивный склад ума, они склонны к хандре и часто в сложных ситуациях сами запускают механизм развития хвори.
- Биохимические факторы. По словам ученых, у женщин, у которых диагностирована глубокая депрессия, наблюдаются сбои в работе мозга. Провоцирует их прием лекарств, особенно гормональных.
- Социальная среда. Чаще всего расстройство возникает на фоне конфликтов с близкими, финансовых проблем, неустроенной личной жизни. После 40 ситуация усугубляется, если к социальным факторам подключаются вредные привычки.
- Психологические проблемы. Трудные моменты в жизни есть у всех. Но кто-то извлекает из них пользу и идет дальше, а кто-то – впадает в депрессию. Как правило, это пессимисты, люди с низкой самооценкой или комплексом «отличницы». Это когда с детства девочку учили быть лучше, сильнее, выше, а жизнь расставила все по своим местам: она стала чуть хуже других и, как следствие, упала духом.
Депрессию принято считать женской болезнью и это мнение неошибочно. Склонность к патологическому состоянию у представительниц прекрасной стати от природы. Всему виной – гормональный фон, точнее, его постоянные скачки, которые сами по себе являются сильнейшим стрессом. Причем начинаются они не только после родов.
- Первые звоночки звенят в 11 – 13 лет, когда появляются девочки, пострадавшие от недуга при налаживании менструального цикла. Если на этот период припадут личностные проблемы, вызванные склоками со сверстниками, ситуация усугубится. А позже все лишь ухудшиться, когда появиться первая любовь, начнется половая жизнь... И опять же, потому что там «править балом» будут также гормоны.
- В репродуктивном возрасте цикл вроде установлен, но в него постоянно вносят коррективы: беременность, а то и не одна, роды, лактация. Правда, хуже всего приходится тем, у кого они так и не наступают из-за бесплодия. В этот же период наблюдаются депрессивные состояния после развода. У женщин, которые рано остаются одни и климакс более ранний. А это новые и новые гормональные перестройки.
- Склонны к хандре и дамы в возрасте. И дело не только в пройденном жизненном пути и осознании того, что он когда-то закончится. Масла в огонь подливает отчуждение детей, одиночество, потеря супруга или друзей.
На данный момент ученые выделили уже около 60 видов депрессии, хотя работа продолжается. Самые распространенные:
- Большая, или монополярная. Ей присущи тоска, перепады настроения, заторможенность действий. Затяжная форма лечится у врача с помощью антидепрессантов.
- Психотическая. Сопровождается галлюцинациями и может привести к самоубийству.
- Сезонная. Весенняя или осенняя хандра – признак этой депрессии. Провоцируют ее особенности светового дня и гормональные изменения. Обычно она проходит сама, но может переходить и в хронические формы.
- Физическая. Появляется на фоне болезней и патологий: онкологии, инвалидности.
- Послеродовая. Сильная, опасная форма, которой присущи психоз, бред, асоциальное поведение. Длится до нескольких лет и при отсутствии помощи может заканчиваться самоубийством.
- Слезливая. Проявляется у пожилых женщин, которые в преклонном возрасте начинают чрезмерно себя жалеть и упрекать окружающих в дефиците внимания.
- Эндогенная, или тоскливая. Пациенты при этом испытывают постоянную тоску, тревогу, грусть, чувствуя ее физически (у них сердце будто сживается).
- Соматизированная. Это скрытая, коварная форма, которой присущи проявления физических нарушений. Страдают ею пациентки в возрасте, которые регулярно посещают врача из-за мигреней, боли в груди. Их лечат, долго не подозревая, что на деле хвори провоцируют соматические нарушения. Длится все это годами, пока не выявляется основная причина.
По степени выраженности выделяют:
- Легкую форму. В этом случае признаки депрессии не выражены, в результате чего ее долго не замечают ни сами женщины, ни окружающие. Если при этом в крови понизится уровень серотонина, она перерастет в хроническую.
- Средняя. Ее сложно не заметить: женщина будто «выплескивает» негатив, у нее нарушается сон, отмечается пассивность.
- Тяжелая. Глубокая депрессия, которая сопровождается нарушениями питания, гигиены. Женщина замыкается в себе, запирается в квартире, бредит.
Кстати, ПМС также считается формой депрессии, хоть и кратковременной. Серьезные формы лечатся в стационаре, но бояться медиков не стоит. Часто чтобы выйти из опасного состояния людям достаточно встретиться с психологом или наладить гормональный фон медикаментозным путем.
Признаки и симптомы
На вопрос о том, как проявляется депрессия, все врачи отвечают единогласно:
- ощущением опустошенности, тоски;
- ухудшением или потерей сна, вечной сонливостью;
- постоянным чувством вины, беспомощности и безнадежности;
- заторможенностью, в том числе и психической;
- подавленным настроением или его перепадами;
- болями в суставах и головными болями;
- расстройством пищеварения;
- суицидальными мыслями.
При послеродовой депрессии женщина перестает ухаживать за собой, теряет интерес к сексу.
Как справиться самостоятельно
Как выйти самостоятельно из депрессии? Вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, следить за здоровьем, отказаться от алкоголя и курения и подолгу гулять на улице. Помогает физическая активность и правильный настрой, поэтому важно оградить себя от стрессов и контактов с неприятными людьми, заменив их теплыми связями.
Что делать мужу, жена которого впала в депрессию? Поддерживать ее во всем, помогать по дому и каждый день говорить о том, как он ее любит.
Рекомендации специалистов
Советы врачей относительно выхода из коварного состояния сводятся к:
- Отдыху, ведь недугом страдают люди умственного труда и те, кто, предъявляет к себе завышенные требования.
- Двигательной активности – спорт снимает нервное напряжение.
- Умению жить для себя и не стараться угодить другим.
- Переменам. Пусть это будет турпоездка, новая работа или новые обои в гостиной, главное, чтобы результат порадовал.
Как еще бороться с депрессией? Найти себе хобби по душе, подобрать веселые фильмы (комедии, вестерны или приключенческие ленты – неважно: они подойдут, если поднимут настроение), почитать стоящие книги, послушать хорошую музыку, заняться собой.
Также важно отменить препараты для гипертоников (если они принимаются) и перейти на диету с тиамином: есть бананы, орехи, шоколад, гречку, овсянку, бобовые. Не стоит переедать, иначе на фоне лишнего веса депрессия усилится. Как выйти из нее с помощью врача? Пройти тест, который подтвердит ее наличие (опросник Бека, например), а затем:
- пройти курс акупунктуры;
- посетить психолога или психиатра;
- пройти медикаментозное лечение;
- попить витамины.
Многим помогает массаж, техники позитивного мышления, самообразование.
Народная медицина
Чтобы избавиться от депрессии народными средствами следует походить в баню, изменить окружение и попить отвары трав для нормализации гормонального фона:
- ромашки;
- корня валерианы;
- пустырника;
- мяты перечной;
- мелиссы.
Депрессия – не приговор. Главное, самой хотеть выйти из нее и, наконец, занять себя чем-то полезным по максимуму, чтобы на хандру не осталось времени.
Комментариев к статье: 18
Больше позитива в жизни надо видеть, заниматься любимым делом, не замыкаться в себе или как вариант влюбиться и тогда депрессия не страшна
для меня лучшее лечение — отдых. может быть, потому, что понимания и поддержки супруга я не подсознательно не ожидала
и как только появилась возможность отдохнуть — пришла в себя!)
Просто нужно помнить, что все проходит и плохое настроение тоже. В такие моменты лучше послушать любимую музыку или фильм, встретиться с родными, любимыми.
Главное чтобы была поддержка и забота окружающих, ну и любимый мужчина рядом. Тогда никакая депрессия не страшна!
Была я однажды в депрессии. Долго очень, около 4 — х месяцев, примерно. А потом мужу просто выговорилась, и все как рукой сняло!Ужасное состояние!
Бывают такие состояния и у мужчин. На переломном периоде. когда распался СССР, то психоневрологические больницы были переполнены. Сейчас такого уже нет и СЛАВА БОГУ. что жизнь нормализовалась.
Депрессия — это психическое расстройство, которое вылечить может только специалист — психиатр.
Все остальное — обычная хандра, от нее избавят прогулки, физические нагрузки, труд на приусадебном участке, занятие любимым делом, общение с позитивными людьми и т. д. Шоколад от хандры тоже не последнее средство. Натуральный шоколад содержит серотонин, который ещё называют «гормоном счастья».
Депрессия — действительно коварное заболевание. Без помощи близкого человека сложно будет выбраться из этого состояния. И чем старше человек, тем выше статистика. Ощущение ненужности чаще возникает либо в детском, либо в старом возрасте. Главное, не замыкаться в себе, желательно сменить обстановку, видеть больше позитивных моментов, находиться среди людей.
Я ромашку пью, мне нравится.Но мне кажется, от депрессии помогает лучше всего избавиться решение всех проблем.
Депрессия очень коварна. Лучше ее выявить пораньше и избавиться от этого состояния.
При первых симптомах депрессии я обычно прекращаю всякую деятельность, включаю детям мультики и читаю какую-нибудь романтичную книгу, пару дней и все проходит и я с новыми силами вновь готова радоваться жизни. К счастью такое бывает не часто
Всякое бывает. Но не надо забывать о радостях и хороших моментах в жизни.
Как тут не появиться депрессии, когда ипотека за плечами, а денег нет.
Осенью часто на многих накатывает депрессия...Хорошо, что это состояние действительно сезонное и спустя некоторое время проходит. Вот только все равно переживается тяжело.
Иногда душа болит не меньше, чем сломанная нога. Люди удивляются, но это так.
Как мне кажется, для женщин очень важно вовремя выговориться, а не все держать в себе консервируя все чувства и мысли. И если рядом есть такой человек — это большое счастье.
Депрессию часто вызывают проблемы, которые трудно решаются: финансовые, личные. Не стоит на них зацикливаться: как говорят, все пройдет. Найти дело по душе, больше гулять на свежем воздухе, не замыкаться в себе, как улитка, общаться с людьми. Иногда достаточно просто выговориться, и проблемы по-другому смотреться будут.
Огромное спасибо за материал!!! Мне статья помогла: очень жизнеутверждающе!