Здравствуйте, дорогие читатели, с вами Лена Жабинская.
А вы уже узнали, какие витамины пить мужчине при планировании беременности? Как показывает практика и результат изучения постов на форумах, многие об этом даже не задумываются.
А зря, ведь здоровье будущего потомства на 50% зависит именно от его отца. И это несмотря на то что вынашивает и кормит его мама. Именно поэтому тема приема витаминных комплексов чрезвычайно актуальна.
Читайте дополнительно о самом полном списке витаминов для женщин при планировании беременности.
Пить их нужно, правда, предварительно необходимо изучить что, когда и зачем. Но начнем сначала.
Зачем
Сперматогенез, или появление сперматозоидов – это целый процесс, который зависит от целого ряда факторов. Контролируют его особые гормоны гипофиза посредством выработки тестостерона.
Процесс полного обновления сперматозоидов в мужском организме занимает 90 дней. Отсюда вывод – минимальный срок планирования беременности – 3 месяца, хотя врачи сознательно увеличивают его до 6.
Все это время нужно уделить подготовке мужчины к будущему зачатию. Помимо приема специальных витаминных препаратов, он должен правильно питаться, вычеркнуть из своей жизни вредные привычки, заменив их пешими прогулками, занятиями спортом и здоровым сном.
Читайте также о том, какие анализы необходимо сдать мужчине при планировании беременности.
Только тогда у него появится качественная сперма с подвижными сперматозоидами нормальной формы, которая обеспечит рождение здорового ребенка. Стоит также отметить, что помимо вышеперечисленных факторов, на нее влияют также:
- возраст биологического отца;
- его иммунитет и наличие у него хронических недугов;
- его экологическое окружение;
- общее состояние и наличие синдрома хронической усталости.
Как раз в том случае, когда они неудовлетворительны, и необходимы полноценные витаминные комплексы, которые принимаются мужчиной при планировании потомства.
Что пить
О том, какие принимать витамины и микроэлементы для зачатия знает только врач, проводивший осмотр мужчины и изучивший результаты его анализов.
Он же определяет дозировку на основании последних. Чаще всего будущему отцу назначаются:
- Витамин А. Он отвечает за процесс развития малыша в стадии эмбриона, а также за формирование у него многих органов – сердца, легких, почек, глаз, развитие ЦНС, за дыхание и кровообращение. Лучшие источники содержания этого витамина – морковь, печень, орехи, молочные продукты, ярко-красные фрукты. Но при необходимости их всегда могут заменить аптечные препараты.
- Витамин Е. Он защищает клетки малыша, борется со свободными радикалами и содержится преимущественно в натуральных растительных маслах, злаковых, печени, яйцах, мясе.
- Витамин С. Это стабильность генетической информации, гарантия усвоения железа, крепкого иммунитета и выносливости. Обогатить им свой организм можно, употребляя все виды капусты, укроп, ягоды, цитрусовые, чай из шиповника, киви и клубнику.
- Витамины группы В. От них зависит процесс формирования нервной системы крохи. К тому же они обогащают кровь кислородом и содержатся в таких продуктах, как бобовые, орехи, печень.
- Витамин F. Отвечает за процесс формирования самих сперматозоидов и, как следствие, обеспечивает скорое и успешное зачатие. Найти его можно в рыбе и натуральных растительных маслах.
- Фолиевая кислота. Она помогает снизить количество нездоровых сперматозоидов с неправильным набором хромосом в организме перед зачатием. Содержится она преимущественно в темно-зеленых листовых овощах, авокадо, бобовых, цитрусовых, орехах, всех видах капусты, свекле, тыкве, моркови и сельдерее.
- Селен. Вещество, которое поддерживает сексуальную активность представителей сильной половины человечества. Причем даже тех, которые находятся уже в сознательном возрасте. Найти его можно в рыбе и морепродуктах, яйцах, бобовых, печени, орехах, капусте, крупах.
- Цинк. Это вещество дарит будущему отцу и, соответственно, малышу сияющую здоровьем кожу, сильные и крепкие волосы, хорошие ногти. К тому же именно оно влияет на подвижность сперматозоидов, ускоряют выработку тестостерона на этапе планирования беременности и отвечает за процесс закладки и развития внутренних органов на этапе развития эмбриона. Содержится оно в семечках, морепродуктах, орехах, зародышах пшеницы, шоколаде.
Разумеется, это список лишь основных витаминов и микроэлементов, которые нужны мужчине при планировании ребенка. По рекомендации врача на основании полученных анализов он может быть значительно увеличен или уменьшен.
Также вместо них специалист может назначить витаминные комплексы, особенно, если получит неудовлетворительную спермограмму. Последние содержат все полезные вещества в удобной для усвоения форме.
Главное, не отказывайтесь от них и верьте в лучшее! А также подписывайтесь на обновления и делитесь статьей в соцсетях.
С вами была Лена Жабинская, пока-пока!
